お風呂でリラックス

 

お風呂でリラックス

お風呂は、誰もがリラックスできる場所のひとつです。

 

お風呂が好きではない人だと、
入浴剤を使うといいかもしれません。

 

最近は、入浴剤の種類も豊富になっています。
香りで楽しむのもよし、身体の疲れをとるのもいいかもしれません。

 

色づく入浴剤もあれば、泡のお風呂、ジェルのお風呂と
タイプも豊富です。

 

自分に合った、その日の気分に合ったものを試してみてはいかがですか。
中には、アロマ効果があるものも出ていますよ。
いい眠りにつけるのではないでしょうか。

 

ラジオや、CDプレーヤーなどを使って音楽などを聞くのもリラックスできますね。
最近はお風呂にテレビがついていたり、スピーカーもついていたりしますので、
お風呂好きには嬉しいアイテムです。

 

入浴時間は、楽しめるよう工夫してみましょう。
防水機能など技術の進歩もあり、
意外と楽しめるグッズが多いのではないでしょうか。

 

工夫しながら入るお風呂は、もちろん半身浴ですね。
ダイエットにも効果が期待できそうですし、
身体の芯から温まります。

 

また、腰痛ヘルニアなどの治療には
お風呂の温熱療法も有効と言われていますので、
お悩みの方はいいですね。

 

心臓の位置よりも下の位置で湯船にはいりますが、
その時は、ぬるめのお湯に、20〜30分を目安にするといいでしょう。

 

家のお風呂だと、ゆっくりできない方には、
温泉や、お風呂やさんが効果的。
ここなら、時間をきにせず、ゆっくりと時間をとれるのではないでしょうか。
お風呂上りに、身体が疲れない程度にしましょう。

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