睡眠不足を解消しよう

 

睡眠不足を解消しよう

眠っている間は、成長ホルモンも出ているもの。
睡眠をしっかりとらないと、ホルモン分泌はもちろん減ります。
寝る子は育つというのは、そういうところからきているかもしれませんね。

 

ホルモンの分泌が減るということは、バランスが崩れること。
身体にはいいわけがありません。
身体に悪いことをずっと続けていれば、それだけ、
お肌にも悪影響を与えることは間違いありません。

 

眠りには、脳が休んでいる時間がありましたよね。
睡眠不足が続くと、脳や身体の休息時間がなくなることになりますので、
疲れがとれないのは、そのせいかもしれませんね。

 

睡眠不足は、さまざまなものを引き起こします。
成長ホルモンの分泌もそうですが、休むことをしなければ、
血液の流れも悪くなり、自立神経が乱れたり、
見えないところで、身体に悪影響を与えているのです。

 

ダイエットをしている方も、
睡眠不足は、解消しておいた方がよさそうです。

 

疲労がたまると、筋肉の質が落ちます。
そうなると、新陳代謝も少なくなり、脂肪が燃焼されなくなります。
脂肪燃焼もまた、眠っているときの方が高いのです。

 

起きているときに活動するものもあれば、
眠っているときもまた身体の見えない部分が活動しているのです。

 

また、日中めまいがよくするなんていう方も、
睡眠不足が原因の場合がありますので、気をつけましょう。

 

※めまいは貧血気味など、睡眠不足が原因でない場合も多々あります。
めまいの原因

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