熟睡の敵

 

熟睡の敵

熟睡の敵エントリー一覧

睡眠不足を解消しよう
眠っている間は、成長ホルモンも出ているもの。睡眠をしっかりとらないと、ホルモン分泌はもちろん減ります。寝る子は育つというのは、そういうところからきているかもしれませんね。ホルモンの分泌が減るということは、バランスが崩れること。身体にはいいわけがありません。身体に悪いことをずっと続けていれば、それだけ、お肌にも悪影響を与えることは間違いありません。眠りには、脳が休んでいる時間がありましたよね。睡眠不足が続くと、脳や身体の休息時間がなくなることになりますので、疲れがとれないのは、そのせいかもしれませ...
いびきは問題?
いびきをかく人は、自分のまわりをみても多いですよね。犬もいびきをかいていたりしませんか。犬のいびきは、さておき、人間のいびきに戻りますが、いびきは、大小さまざまありますよね。あなたの身近な人はどうでしょう。寝息が聞こえるくらいだと、こっちにも影響はありませんが、一緒の部屋で寝たくないほど、大きないびきの人はいませんか。多少の大きさのいびきなら、「眠れていいな」と思うかもしれませんが、そうではありません。熟睡しているように思いがちですが、熟睡ができていない人に、いびきはおこっているのです。悪い睡眠...